================
7 tips elak migrain
===============
Source : utusan
1. sentiasa mengawal tekanan dan emosi
2. penghidap migrain perlu mengelak daripada persekitaran yg berbau busuk, bunyi bising dan asap rokok kerana ia boleh mengganggu emosi kamu.
3. sekiranya perut kamu kosong, segera dapatkan makanan utk alas perut kamu yg kosong .
4. dapatkan masa tidur yg lebih tersusun dan berdisplin bg memastikan tubuh badan mendapat rehat secukupnya.
5. elak daripada makan makanan yg mengandungi Thyramine seperti coklat serta makanan tenusu seperti keju dan susu.
6. elak daripada mengambil makanan yg mengandungi Monososium Glutamate MSG serta bahan yg mempunyai bahan pengawet.
7. hindari daripada minum minuman yg mengandungi kafein berlebihan seperti kofi nescafe dan alkohol.
No comments:
Post a Comment